Durerile de cap tensionale sunt adesea subestimate

Cea mai mare parte a populației suferă în mod regulat de dureri de cap tensionale. Acest lucru nu numai că provoacă un grad ridicat de suferință în rândul celor afectați, dar are și efecte economice considerabile din cauza absențelor de la muncă. Cu toate acestea, durerile de cap tensionale trebuie luate la fel de în serios ca și migrenele sau alte forme de durere de cap. Cum puteți scăpa de ele? Ce le provoacă?

Ce cauzează durerile de cap tensionale?

Până la 78% din toți europenii suferă de durere apăsătoare, bilaterală, cel puțin o dată în viață. Acest lucru face din Europa continentul cu cea mai mare incidență a durerilor de cap tensionale1. Cum se întâmplă? Aceste dureri de cap sunt cauzate de tensiunea de la nivelul mușchilor, în special a gâtului și a umerilor. Nu știm exact ce cauzează acest tip de durere în cele din urmă. Experții suspectează că aceste dureri sunt cauzate de tensiuni de la nivelul mușchilor gâtului și ai umerilor.
Mai mulți factori pot influența:

  • stres emoțional,
  • frică și anxietate,
  • lipsa de somn, hidratare, mese adecvate
  • postură incorectă
  • tensiune unilaterală a mușchilor spatelui (de exemplu, din cauza perioadelor lungi de ședere)
  • alcool, fumat
  • diferite infecții

Toate acestea pot crește tensiunea musculară. Atunci când apare frecvent, acest lucru poate determina centrul durerii din creier să intre în acțiune. Împreună cu o sensibilitate crescută la durere, mecanismul de procesare a durerii este afectat: împiedică procesarea corectă a informațiilor legate de starea de tensiune a mușchilor. În schimb, este percepută ca un stimul al durerii.

Bărbat care  suferă de dureri de cap de tip tensional
Simptome

Durerea de cap medie spre moderata

Tratament

Analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi drajeurile Aspirin®, antrenament de anduranță, tehnici de relaxare, masaje

Cauze

Stres emoțional, lipsa somnului, postură incorectă

Dureri de cap tensionale

Majoritatea durerilor de cap datorate tensiunii au caracteristici tipice: un episod acut de cefalee de tensiune poate dura de la 30 de minute la câteva zile. Mulți pacienți descriu dureri de cap ușoare până la moderate, cu o senzație de presiune intensă la nivelul capului. Durerile de cap tensionale încep adesea la nivelul gâtului și apoi se deplasează de-a lungul craniului. Ele apar în general în ambele jumătăți ale capului.

Distincția de migrene poate părea dificilă la prima vedere, dar ar trebui să fie mai clară pe baza unor caracteristici:

 

Durerea de cap tensională

Migrena

  • bilaterală
  • de obicei unilaterală
  • presiune intensă
  • durere pulsatilă
  • severitate ușoară până la moderată
  • durerea este de obicei severă
  • activitatea fizică este încă posibilă și poate chiar ameliora simptomele
  • activitatea fizică nu mai este posibilă, agravează simptomele
  • pot apărea manifestări ușoare de însoțire, cum ar fi sensibilitatea la zgomot sau lumină, dar fără greață sau vărsături
  • manifestări însoțitoare precum greață, vărsături, sensibilitate la zgomot sau lumină, tulburări vizuale, tulburări de vorbire sau deficite motorii

 

Caracteristicile unei cefalee de tip tensional trebuie distinse în continuare: durerile de cap tensionale sunt în general episodice, pot dura între 2 săptămâni pe lună până la câteva luni și este considerată cea mai frecventă cefalee. Cu toate acestea, dacă pacientul suferă de dureri de cap în cel puțin 15 zile pe lună timp de cel puțin 3 luni (adică cel puțin 180 de zile pe an), aceasta constituie forma cronică rară a cefaleei tensionale.

Pictogramă semn de întrebare

Durerile de cap tensionale apar la toate grupele de vârstă: primul debut este de obicei în jurul vârstei de 28 de ani.2

Cum să scapi de durerile de cap tensionale

Tratamentul adecvat este esențial pentru a ameliora durerile de cap de tip tensional și pentru a nu permite simptomelor să devină cronice.Tratamentul eficient necesită examinarea tuturor cauzelor posibile, care pot include infecții, hipertensiune arterială, medicamente, etc. Odată ce medicul a exclus orice cauză îngrijorătoare pacientul poate începe să abordeze gestionarea cefaleei. Aceasta include de obicei

  • învățarea tehnicilor de relaxare,
  • antrenament sportiv și de anduranță pentru ameliorarea tensiunii (de exemplu, prin înot sau jogging),
  • reducerea stresului,
  • masaje
  • aplicarea de frig sau căldură

Toate aceste metode ajută la ameliorarea durerilor de cap tensionale și pot chiar ajuta la prevenirea reapariției acestora. Auto-medicația permite tratamentul durerilor de cap ușoare până la moderate cu medicamente fără prescripție medicală, de exemplu Aspirin® drajeuri

Drajeu de Aspirin 500 pentru dureri de cap cu pahar cu apă

Prezentare generală a produselor Aspirin®

Aspirin® drajeuri, Aspirin® Complex Hot Drink, Aspirin® Plus C sau Aspirin® Plus C Forte? Care este produsul potrivit pentru mine?

  1. Self-medication and green prescription, (retrieved on 15/05/2013).
  2. Sahler K (2012), Epidemiology and cultural Differences in tension-type headache, Curr Pain Headache Rep, 16: 525-532.